7 sfaturi pentru împlinire și liniște interioară
7 sfaturi pentru împlinire și liniște interioară
Brav Newsletter #30
Sunt o persoană ambițioasă și am așteptări mari de la viață. Deși știu că perfecțiunea nu există, îmi doresc să ajung în preajma ei.
Simt o nevoie acută de a învăța și de a crește. Înțeleg că este important să am grijă de mine, dar nu-mi ajunge timp pentru asta.
Mă neliniștește viitorul și mi-e greu să stau în prezent.
Descrierea de mai sus este o notiță din jurnalul meu, scrisă acum ceva timp.
Sunt curios, în ce măsură te regăsești?
Deși clienții mei vin cu obiective ce țin de viața profesională, odată ce devin sinceri cu ei înșiși, înțeleg că ceea ce caută cu adevărat este să se simtă grounded.
Nu am găsit un termen în română care să descrie acest concept (nu-mi place cum sună împământenit).
Să fii grounded înseamnă să te simți în control
➡️ Simți că ai control asupra emoțiilor tale și ești capabil de recunoștință și bucurie chiar și în perioadele dificile ale vieții;
➡️ Ai claritate mentală în privința credințelor, valorilor și aspirațiilor tale și ai capacitatea de a-ți schimba mentalitatea;
➡️ Ești o persoană disciplinată, capabilă să implementeze noi obiceiuri și să-și respecte angajamentele.
Cu alte cuvinte, să fii grounded înseamnă să-ți așezi viața pe fundamentul solid al înțelepciunii, disciplinei și rezilienței.
⚪ Înțelepciunea de a vedea realitatea așa cum este ea și de a-i răspunde în cel mai optim mod cu putință;
⚪ Disciplina de a face alegeri cu privire la timpul, energia și atenția ta;
⚪ Reziliență în a sta cu disconfortul cauzat de de eșec, pierdere, stres și alte situații dificile.
Odată ce ai pus această bază, devine mai ușor să te aventurezi în afara zonei tale de confort.
Pentru a celebra ediția #30 🥳 a acestui newsletter, am decis să-ți las 7 sfaturi pentru împlinire și liniște interioară.
1️⃣ Ca să dobândești înțelepciune, primul pas este să te scuturi de credințele limitative.
Când spui „așa sunt eu”, pui o barieră în calea ta spre schimbare.
Când vrei să ai tot timpul dreptate, închizi accesul către noi perspective.
Când îți protejezi ego-ul, ratezi oportunitatea de a vedea realitatea.
2️⃣ Atitudinea îți influențează emoțiile, gândurile și comportamentele.
Imaginează-ți ca ești într-un perimetru limitat de realitatea obiectivă.
Atitudinea te poate duce în cel mai bun loc sau în cel mai prost loc din acest perimetru.
Mai mult de atât, atitudinea te poate ajuta să extinzi suprafața acestui perimetru.
3️⃣ Odată ce înveți să stai cu disconfortul provocat de eșec, pierdere și alte situații dificile, faci loc pentru o viață cu sens și conexiune.
Având încredere că poți face față adversității, îți vei da voie să trăiești din plin viața așa cum este ea, să prețuiești conexiunea cu cei dragi și să ai curajul să riști de dragul lucrurilor care contează cu adevărat.
4️⃣ Pentru o minte calmă și echilibrată, stai singur cu gândurile tale.
Dacă vrei să răspunzi la stimuli, nu să reacționezi, ai nevoie să-ți antrenezi capacitatea de a sta cu gândurile și emoțiile tale.
Cu alte cuvinte, dacă vrei să nu-ți mai iei trigger emoțional, te-ar ajuta să practici plictiseala.
Citește: O minte calmă este o minte liberă
5️⃣ Grija de sine îți dă un plus de forță mentală
Viziunea modernă a științei confirmă înțelepciunea veche: starea de bine fizică, emoțională și mentală sunt interconectate, iar vigoarea înseamnă forță în corp, minte și spirit.
6️⃣ Odată ce conștientizezi puterea alegerilor, obții încredere și putere.
Atunci când suntem condiționați să credem că nu putem face alegeri, dezvoltăm neputință învățată.
Dacă te învinovățești că îți lipsesc voința sau motivația, s-ar putea să cauți explicații în locul greșit.
Este timpul să înveți să faci alegeri.
Citește: Preia controlul asupra vieții tale
7️⃣ Vulnerabilitatea venită din autocunoaștere și acceptare de sine îți oferă libertate.
Un om puternic nu are o problemă în a-și explora slăbiciunile și în a-și exprima vulnerabilitățile.
Neavând nimic ascuns, criticile și reproșurile altora ajung să nu-l mai atingă.
Citește: Vulnerabilitatea te face om liber
—
Curaj și blândețe,
Igor