Cum îți transformi timpul în investiție: De la Consumator la Creator în online

5 principii esențiale de time management

Salut,

E a doua săptămână când îți scriu cu întârziere (vineri, în loc de joi).

Scuza de astăzi este că zilele trecute am înregistrat două noi interviuri (foarte bune, zic eu) pentru Brici Podcast:

• cu antreprenorul care a fondat prima agenție de Growth Marketing din România

• cu o terapeută care a pornit mișcarea Dream Management pentru a ajuta oamenii să-și urmeze visurile

Abia aștept să le publicăm pe Youtube. 😊

Hai și tu printre abonații Brici Podcast

---

Briciul Săptămânii

Înainte de pandemie, îmi petreceam zilnic 2-3 ore citind știri despre politică și sport. După ce deschideam Hotnews, Digi24, Unimedia, treceam la sport, luând pe rând Digisport, GSP și Sport.ro.

Pentru că nu mă puteam sătura de știri, mai deschideam și Facebook-ul ca să văd ce cred „părerologii de serviciu” despre evenimentele zilei.

Laptopul meu era „contaminat” de știri și Facebook, încât nu mai puteam diferenția munca de pauze. Cu scaunul dat pe spate, înghițeam informații și păreri care se evaporau în câteva zile.

Puse cap la cap, cele 2-3 ore zilnice însemnau sute de ore într-un an.

E ca și cum ai mânca fast food. Îți satisfaci pofta, dar nu consumi nutrienți adevărați. În cele din urmă, ajungi să suferi de obezitate informațională.

Pandemia și o o infecție puternică cu Covid m-au zguduit. Atunci am hotărât să-mi schimb obiceiurile și să-mi folosesc timpul într-un mod mai productiv.

De la Consumator la Creator

Astăzi, îmi petrec aceste 2-3 ore în rolul de creator de conținut:

• scriu acest newsletter săptămânal

• intervievez antreprenori de succes la Brici Podcast

• împărtășesc gândurile pe Facebook

Rezultatul?

Am creat o comunitate de peste 2.000 de oameni pe Substack și Youtube și am atras 10 clienți noi în programul de coaching 1-la-1.

Îmi petrec viața citind, scriind și având conversații profunde cu oameni extraordinari. În timpul liber, mă plimb cu familia în pădure, merg la sală și îmi beau cafeaua în grădina noastră verde.

Trăiesc viața pe care am visat-o de mult timp.

Și totul a început cu cele 2-3 ore care au devenit o investiție în loc de pierdere de timp.

Cum îmi organizez eu timpul?

Am combinat filosofia Zen și știința obiceiurile pentru a genera o serie de reguli pe care mă strădui să le urmez.

1. Fă un singur lucru odată, în mod conștient

Renunță la multitasking sau nu mai țopăi dintr-o sarcină în alta, pe românește. Alege o singură activitate și concentrează-te pe ea.

Din păcate, acest multitasking a ajuns să afecteze modul în care lucrăm, relaționăm unii cu alții, facem sport sau mâncăm.

De exemplu, eu am renunțat să ascult podcasturi la sală. Decât să încerc să fiu ultra-productiv, prefer să fiu cât mai prezent în acea oră de sport.

Cu cât vei alege să faci un singur lucru odată, cu atât îți vei lua mai multă împlinire din activitățile tale.

2. Ia-ți pauze

Pauzele te ajută să eviți momentul de supra-încărcare, când nu mai ai control asupra ta și ajungi să dai scroll pe telefon doar pentru că ești prea obosit să faci altceva.

O simplă practică a mea este să ies afară o dată la 1-2 ore. Pe lângă cei câțiva pași pe care-i fac, aerul și lumina de afară mă energizează.

Atenție, scroll-ul pe telefon produce încărcare mentală și este o falsă metodă de relaxare.

3. Nu amâna

Știi acele sarcini pe care le tot amâni și te rod pe dinăuntru?

Nu le mai amâna!

În cazul meu, să trimit actele la contabilitate este o astfel de sarcină. O tot amân până devine insuportabilă, iar prin asta îmi creez singur bătăi de cap.

Am învățat în timp că nu ajută să închid ochii, pentru că aceste probeleme nu dispar, ci devin din ce în ce mai sâcâitoare.

Sfatul meu este să te împrietenești cu ele, iar primul pas este să-ți pui câteva întrebări:

• Care este cel mai mic pas pe care aș putea să-l fac astăzi?

• Ce nu știu și ar trebui să aflu?

• De ce ajutor am nevoie?

• De ce mi-e frică, de fapt?

4. Accesează-ți starea de liniște

Uneori, nu te poți concentra asupra a ceea ce faci pentru că mintea ta este în altă parte.

Fie că te îngrijorezi pentru sănătatea ta, fie că ești în conflict cu cineva sau fie că ai trecut printr-un eșec, aceste situații te tulbură și îți aduc gânduri obsesive.

Cea mai bună soluție pe care am descoperit-o este următoarea: Observă emoțiile pe care le simți și încearcă să stai cu ele.

Te poți calma doar dacă permiți emoțiilor să fie prezente, iar cea mai bună metodă prin care poți face asta se numește RAIN.

• Recognize - Numește emoțiile pe care le simți;

• Allow - Permite-le să existe, nu încerca să le suprimi;

• Investigate - Explorează ce simți în corp și ce gânduri îți apar;

• Nurture - Acceptă-ți suferința și uită-te cu compasiune la ea.

• Citește mai mult despre RAIN

5. Urmează-ți intuiția

Acest pas este cel mai dificil pentru mine, dar și cel mai plin de satisfacții.

De obicei, îmi place să am un plan clar și să știu exact despre ce urmează să scriu. Cu toate acestea, am observat că sportul a devenit o parte importantă din rutina mea de scris.

Mersul la sală este o pauză mentală care face loc noilor idei.

Aproape de fiecare dată când termin un antrenament și stau pe banca din vestiar, îmi notez în telefon un nou insight. Aceste notițe devin primul draft pentru postările și articolele mele.

Fără această pauză mentală, nu există spațiu în care să apară idei noi. Te invit să te întrebi:

• Ce activitate fizică este o pauză mentală pentru mine?

• Cum o pot integra în rutina mea zilnică?

---

Triunghiul Creșterii

3 resurse esențiale despre antreprenoriat, growth mindset și reziliență emoțională

📺 Vizionează: Un interviu cu unul dintre mentorii mei (care nu știe că-mi este mentor 🙂)

Deși acest video are doar 266 vizualizări, pentru mine este foarte valoros.

Invitatul este Joe Hudson, un executive coach. Joe are o filosofie foarte apropiată de convingerile mele, întemeiată pe neuroștiință, psihologie și mindfulness.

În acest video, Joe arată cum poți să faci loc atât Ambiției, cât și Păcii în viața ta.

Link: You Can Have Ambition And Peace | The Danny Miranda Podcast 348

👀 Citește: Un articol care m-a uns la suflet - Become More Serious

Newsletterul, podcastul și coachingul sunt activități fun pentru mine și se simt ca o joacă. În același timp, le tratez cu maximă seriozitate.

În trecut, oamenii din jur mă tachinau: „Ești prea serios”. Deși mă enervau la culme aceste cuvinte, am dezvoltat o teamă în a fi prea serios.

Acum mi-a trecut. Vorbesc despre subiecte sensibile precum terapia de cuplu sau eșecul în antreprenoriat pentru că înțeleg că miza este dincolo de mine.

Când împărtășesc o experiență vulnerabilă și cineva îmi scrie că s-a regăsit în textul meu, eu știu că mi-am făcut treaba.

Link: Become More Serios | Paul Millerd

🤖 Experimentează: Cel mai puternic tool pe care-l avem astăzi la dispoziție

Am rămas șocat să descopăr că din 23 de participanți la un workshop de copywriting, jumătate nu știau să folosească ChatGPT.

Dacă încă nu ai integrat ChatGPT-ul în activitatea ta, acum e momentul.

Intră, experimentează și ia-ți abonamentul premium (20$ pe lună). Ca antreprenor, e musai să înțelegi că valoarea pe care o creează pentru tine poate depăși de zeci de ori această investiție.

Link: Chat GPT

—

Curaj!

Igor

P.S. Răspunde la acest e-mail cu o idee de newsletter și o voi adăuga la lista mea!