E noapte și te foiești în pat. Vrei să adormi, dar corpul tău este în alertă și mintea îți vuiește ca o locomotivă cu abur.
Te sperie gândul că ai rămas în urmă, că ți-ai ratat potențialul.
E înfricoșător pentru că ai ajuns la vârsta în care nu te mai poți ascunde. Nu mai merge să dai vina pe părinții care nu te înțeleg, profesorii dezinteresați sau șefii incorecți.
În sinea ta, tu știi că ești într-o luptă cu tine însuți.
_
Dacă trăiești astfel de momente, să știi că nu ești singur, majoritatea antreprenorilor cu care lucrez se confruntă cu frica de a-și rata potențialul.
Nu-ți pierde speranța, lucrurile se pot schimba.
Fiind martor al progresului clienților mei, sunt încrezător că oricine poate ajunge să trăiască sentimentul că este pe drumul cel bun.
Dar, te avertizez: ai grijă la capcane.
Hai să-ți arăt despre ce este vorba.
—
1. Lipsa de intenție
Mergi prin viață pe pilot automat? Sau te oprești să te întrebi ce îți dorești cu adevărat?
Pentru a trăi o viață împlinită și conștientă, ai nevoie de intenție.
Odată ce își clarifică intenția printr-o viziune sau prin niște obiective, clienții mei au surpriza ca lucrurile la care se gândesc chiar se întâmplă.
Nu e nimic woo-woo aici, pur și simplu intenția este metoda prin care îți canalizezi atenția spre ceva important pentru tine. Iar atenția sporită te ajută să găsești oportunități în jurul tău.
Un exemplu clasic de canalizare a atenției este când cumperi o mașină. Odată ce ai luat decizia, acea mașină devine relevantă pentru creierul tău și începi să o vezi mult mai des prin oraș.
În programul Brav Coaching, intenția presupune 3 elemente:
✔️ O ierarhie a valorilor personale
✔️ O listă de 3-5 obiective de business
✔️ Un sistem de planificare
Valorile și obiectivele sunt filtrele care-ți ghidează viața. Dacă tu nu îți alegi filtrele, o vor face alții pentru tine.
De asemenea, este mai simplu să-ți faci planuri, să iei decizii și să acționezi atunci când știi unde vrei să ajungi (obiectivele) și care sunt condițiile în care vrei să ajungi acolo (valorile).
Totodată, nu e suficient să le ai pe hârtie, ci ai nevoie de ședințe săptămânale cu tine însuți pentru a le revizui și a le pune în planuri de acțiune.
E un proces continuu, care nu se termină niciodată.
2. Perfecționismul
La fel ca cei mai mulți dintre clienții mei, și eu mă lupt cu perfecționismul.
Părinții ne-au criticat și au pus presiune pe noi, iar noi am internalizat ideea că trebuie să fim perfecți ca să fim valoroși.
Din păcate, perfecționismul nu este altceva decât rezultatul gândirii de tip „totul sau nimic”, care ne face să vedem lumea în alb și negru: fie ești o persoană de succes, fie ești un loser.
Alternativa este să te concentrezi pe progres, nu pe perfecțiune.
Poți avea ambiție, standarde înalte și să accepți realitatea, așa cum este ea. Prin acțiuni mici, dar constante, vei observa cum progresele marginale îți aduc în timp o creștere exponențială.
Nu mai încerca să fii perfect, concentrează-te mai bine pe a te îmbunătăți câte puțin în fiecare zi.
3. Procrastinarea
Cum am mai scris într-un newsletter anterior, m-am bălăcit mult timp în mlaștina procrastinării.
Încărcat cu o afacere, un doctorat și un job part-time, am clacat sub povara task-urilor. Amânam săptămâni la rând să-mi fac treaba și îmi pierdeam timpul pe facebook și pe site-urile de știri.
O idee care mi-a schimbat viața a fost „concentrează-te pe primul pas”.
Am realizat că de fiecare dată când mă gândeam la finalizarea unei activități, declanșam procrastinarea. „Trebuie să termin newsletter-ul”, este un gând care mă copleșește și acum.
În schimb, mi-e mult mai simplu să-mi propun să încep. De cele mai multe ori, odată ce fac primul pas, devin absorbit și nu mă mai opresc.
—
Intenția te ajută să trăiești conștient și cu noimă. Iar când mintea ta caută chichițe, adu-ți aminte să te uiți la progres, nu la imperfecțiuni. Nu în ultimul rând, concentrează-te pe a face primul pas, iar asta te va ajuta să dai skip la procrastinare.
Curaj!
Triunghiul creșterii
3 resurse brici
📺 Ghid de eficiență într-o lume care muncește pe bază de urgență
Time management-ul sună boring, însă este calea către o viață trăită cu intenție. Dacă ești o persoană ambițioasă, dornică de performanță, nu ai voie să ratezi conversația mea cu Daniel Zărnescu. Link
📑 Chat GPT pentru antreprenori, soloprenori, specialiști în marketing și freelanceri
Dacă ai putea să-ți crești de 10 ori rezultatele pe care le produci pe oră, cum s-ar schimba viața și afacerea ta? Așa începe Cristian Mezei cel mai complet ghid despre Chat GPT scris în română. Link
📚 King, Warrior, Magician, Lover. Rediscovering the Archetypes of the Mature Masculine
În spiritul zig-zig-zag, îți recomand o carte foarte diferită de cele scrise până acum. E pentru bărbați, dar și pentru femeile care vor să înțeleagă bărbații.
Îți va schimba complet standardele referitor la ce înseamnă masculinitatea sănătoasă. Este o carte subțire, ușor de parcurs, scrisă de doi psihoterapeuți Jung-ieni. Link
—
Pe data viitoare,
Igor
🙏